不少选择去温哥华生子的孕妈，刚落地度过一段新鲜期后，会慢慢发现自己的脚踝、小腿开始出现不同程度的水肿，严重时甚至连穿鞋都变得费劲，难免会忍不住担心。其实孕晚期本身就是水肿的高发阶段，加上温哥华的气候、饮食和生活节奏与国内有不少差异，多重因素叠加之下，水肿出现的概率可能更高。今天小编介绍几个去温哥华生子待产期身体水肿的常见原因，帮大家提前做好应对准备。

　　本地气候环境带来身体适配反应

　　温哥华属于温带海洋性气候，全年湿度偏高，和国内不少北方城市的干燥气候差异很大。不少从北方城市出发的孕妈，刚到温哥华时身体水盐调节机制会出现短暂的适配紊乱，身体为了适应新的湿度环境，会下意识保留更多水分，这时就容易引发下肢的轻微水肿。加上不少去温哥华生子的孕妈待产期可能赶上雨季，长时间待在室内很少出门，下肢长期保持下垂姿态，静脉回流速度变慢，水分就容易在脚踝位置淤积，加重水肿的表现。

　　饮食结构变化打破身体代谢平衡

　　温哥华本地的餐饮体系里，加工类冷冻食品、高盐的西式快餐占比不低，不少去温哥华生子的不少孕妈刚到陌生环境，选择这类方便的食物果腹，长期摄入过量的盐分，会直接导致身体水钠潴留，如果孕妈没有有意识地补充本地农场新鲜出产的浆果、绿叶菜和优质蛋白，血浆渗透压会出现下降，血液里的水分就会渗透到皮下组织间隙，进一步加重水肿的程度，这是不少孕妈落地一周左右就明显发现腿肿的核心原因之一。

　　孕晚期自然生理变化的叠加效应

　　去温哥华生子的孕妈进入孕晚期后，体内的血容量就比孕前增加了40%左右，身体的循环负担本身就处于高位。加上雌孕激素水平大幅升高，身体本身就会主动留存更多水分，用来支撑胎儿的生长发育，这种孕期的自然生理变化，和异国环境的影响叠加在一起，就会让水肿的表现比在国内待产时更加明显，属于非常常见的正常现象，不用过度焦虑。

　　待产期间活动量骤降加重循环负担

　　不少孕妈去温哥华生子待产时，担心动了胎气的顾虑，几乎整天都在住所里久坐刷手机，不外出活动。长期保持久坐的姿态，下肢的肌肉完全得不到收缩锻炼，静脉回流的速度会大幅减慢，水分就很容易在小腿位置淤积，水肿的症状自然会越来越明显。如果水肿已经蔓延到大腿位置，同时伴随血压升高的情况，一定要第一时间联系负责产检的家庭医生，及时排查妊娠相关的健康风险。

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